GJ-サンデー毎日 10/1号 糖質制限とBMI誤用で死亡率大幅アップ!

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HeHO(ヒーホー)です。

このページは2017年9月19日発売のサンデー毎日 10/1号を読んで、面白かった記事にコメントしています。

サンデー毎日 10月1日(1001)

〔発掘スクープ!〕近藤誠医師が警告! 糖質制限ダイエットで死亡率2割上昇の衝撃データ やり過ぎは危険!

なかなか衝撃的な記事である。

この記事は、長生きするための方法に力点をおいているので、長生きできなくてもスマートになればいいという人には向きません。

逆に健康になるためにダイエットをやろうとしている人にとっては糖質制限ダイエットやBMIが意味することを考えるきっかけになると思います。

糖質制限ダイエットで死亡率2割上昇

糖質を制限してのダイエットは、結果を早く出すという意味では説得力の方法だと言えます。

ただ、その安全性についてはきっちりとした検証が無かったのではないでしょうか。

糖質制限ダイエットを「人体に糖として吸収される炭水化物の摂取を控えること」と定義した場合の、実際の死亡率をみてみましょう。

記事中の表では当異質制限を10段階に定義してそれぞれの数字を出していますが、ここではもっとも過酷な糖質制限レベル10での死亡率を比較してみます。

死因別の死亡率が男女別に掲載されていますが、以下にかんたんなまとめを抜粋します。

糖質制限しない時の死亡率を1.0として計算すると

  • 死因死亡率(男性、レベル10の糖質制限時) 1.31倍
  • ガンによる死亡(男性、レベル10の糖質制限時) 1.45倍
  • 新血管疾患による死亡(男性、レベル10の糖質制限時) 1.21倍

全ての死因で、糖質制限をした場合、通常時よりも死亡率が高くなっていることが分かります。

しかもガンに至っては1.45倍、つまり45%も死亡率が高いことになります。

糖質制限ダイエットをするということは、自分の身体のメンテナンスに積極的な人が行いますが、そういう身体の変化に敏感な人でこの差があるわけです。

また、適度な糖質制限であれば死亡率が下がるのかという疑問もあるかと思いますが、表中で1.0以下になった箇所は1箇所もなく、一つの例外もなく糖質制限ダイエットは死亡率を押し上げているようです。



BMIの誤用による、死亡率のアップ

次は身長と体重によるBMI値と死亡率との関係についてですが、標準が22でこれに近づけば近づくほどいいと考えていませんか?

死亡率だけでみるとこの考え方は間違いです。

上の表をみてもらうと分かりますが、死亡率が一番低いのは男性の場合25-27、女性で23-25です。

記事中では167cm男性が例に出ていますので、その例で考えてみます。

BMIで標準とされている体重が61.4kg、そして死亡率が一番低い体重が70-75kg、その差は8-13kgもあります



糖質制限ダイエットとBMIを目標にすると

そして、これは起こりえることなのですが、BMIの基準値と言われているモノを目標にして糖質制限ダイエットを行った場合、どうなるでしょうか。

先ほどの167cmの男性を例に取ると、BMI24(67kg)からBMI20(55.7kg)を目標に最大限の糖質制限を行ったとしたら、なにもしなかったときと比べその期間中およそ1.7倍の死亡率になってしまうのです。

死亡率1.3倍(BMI値)× 死亡率1.31倍(糖質制限)=1.7倍の死亡率

繰り返しになりますが、見た目が全てで生きる死ぬは関係ないという人は続けてもらってもかまいませんが、もしあなたが健康のためにBMIを目標として糖質制限ダイエットを行おうとしているとしたら、止めておいた方が無難だよ、って言えそうですね。

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■週刊誌の切り抜き



(サンデー毎日 10/1号 目次)

・〔巻頭〕ねこ三昧 その5 〜なんて幸福な日々〜 東京・大阪「二都物語」
・〔NEWS・CLIP〕ケガで大荒れ秋場所、寂しき土俵
・〔NEWS・CLIP〕北朝鮮拉致、帰国後の長すぎる15年
・〔NEWS・CLIP〕期待を背負い、清宮の高校野球に幕
・〔発掘スクープ!〕近藤誠医師が警告! 糖質制限ダイエットで死亡率2割上昇の衝撃データ やり過ぎは危険!
・〔加計学園〕疑惑総まくり 「5つの不可解」 「やはり不公平」前川喜平・前文科次官
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・〔ピンドットの星占い〕9.20(水)〜9.26(火)
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・〔予想上手の馬券ベタ〕/1212 72年の凱旋門賞を後方一気で完勝した名牝サンサンの血が流れる「キリュウ」=井崎脩五郎
・〔下流老人の逆襲〕大市民晩歌/46 ストーカー
・〔ムツゴロウの「ひとりごと」〕/72 怪魚じゃないよ仲間だよ=畑正憲
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・〔SUNDAY・LIBRARY〕今こそ、読みたい 佐藤雅美『敵討ちか主殺しか 物書同心居眠り紋蔵』=池内紀
・〔SUNDAY・LIBRARY〕食べて 飲んで、読む 滝口悠生『茄子の輝き』=木村衣有子/サブカル本の真骨頂 中村高寛『ヨコハマメリー』=武田砂鉄
・〔SUNDAY・LIBRARY〕今週の新刊 『プレヴェール詩集』他=岡崎武志
・〔SUNDAY・LIBRARY〕読むことのつれづれ ピエール瀧/4
・〔SUNDAY・LIBRARY〕本のある日々 悩みながらも学び続ける先輩の大きく輝く背中=小林聡美
・〔社告〕小西博之『生きてるだけで150点!』
・〔SUNDAY・LIBRARY〕CINEMABOX 「ドリーム」/「ナミヤ雑貨店の奇蹟」
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